Blog - Bieganie
Wyświetlono rezultaty 1-2 z 2.
Biegnij Ezi, biegnij
20-09-2008 13:54
0
Komentarze: 2W działach: Bieganie
Dzisiaj pierwszy dzień treningu po kontuzji. W czwartek nie biegałem, bo kontuzja zaowocowała silnymi skurczami.
Wyszedłem rano - choć z powodu padającego deszczu lenistwo mocno uwierało.
Dzisiejszy trening:
Spacer 10 minut.
Bieg 20 minut.
Gimnastyka 15 minut.
Spacer (z zakupami w spożywczaku) 15 minut
Celowo skróciłem bieg do 20 minut, aby nie przeciążać kontuzjowanej łydki.
Bieganie w deszczu jest dość specyficzne.
Z jednej strony odwodnienie jest mniej groźne, bo temperatura powietrza jest niższa. W parku jest też mniej ludzi, więc biega się łatwiej, bo nie trzeba tak mocno manewrowa...
Kontuzja
16-09-2008 22:01
0
Komentarze: 9W działach: Bieganie
W niedzielę wróciłem do biegania po krótkiej przerwie (Polcon + lekkie zapalenie zatok). Machnąłem 30 minut truchtu - nocnego, bo w dzień byłem zajęty.
Biegało się znakomicie - o początku złapałem dobre tempo - równe, rytmiczne i zostawiające spory zapas sił. Było już dość późno (dochodziła 22), więc nie miałem problemów z gorącem (biegałem w getrach i bluzie) ani z odwodnieniem. Te dwa problemy dobiły mnie w poprzednią środę - złapałem wtedy łagodny udar cieplny (zawroty głowy, uczucie chłodu, problemy z koncentracją). Nie zobaczyłem przy okazji żadnych ładnych dziewczyn (a wakacje ciągle...