Blog - Bieganie

Wyświetlono rezultaty 1-2 z 2.

Biegnij Ezi, biegnij

20-09-2008 13:54
0
Komentarze: 2
W działach: Bieganie
Dzisiaj pierwszy dzień treningu po kontuzji. W czwartek nie biegałem, bo kontuzja zaowocowała silnymi skurczami. Wyszedłem rano - choć z powodu padającego deszczu lenistwo mocno uwierało. Dzisiejszy trening: Spacer 10 minut. Bieg 20 minut. Gimnastyka 15 minut. Spacer (z zakupami w spożywczaku) 15 minut Celowo skróciłem bieg do 20 minut, aby nie przeciążać kontuzjowanej łydki. Bieganie w deszczu jest dość specyficzne. Z jednej strony odwodnienie jest mniej groźne, bo temperatura powietrza jest niższa. W parku jest też mniej ludzi, więc biega się łatwiej, bo nie trzeba tak mocno manewrowa...

Kontuzja

16-09-2008 22:01
0
Komentarze: 9
W działach: Bieganie
W niedzielę wróciłem do biegania po krótkiej przerwie (Polcon + lekkie zapalenie zatok). Machnąłem 30 minut truchtu - nocnego, bo w dzień byłem zajęty. Biegało się znakomicie - o początku złapałem dobre tempo - równe, rytmiczne i zostawiające spory zapas sił. Było już dość późno (dochodziła 22), więc nie miałem problemów z gorącem (biegałem w getrach i bluzie) ani z odwodnieniem. Te dwa problemy dobiły mnie w poprzednią środę - złapałem wtedy łagodny udar cieplny (zawroty głowy, uczucie chłodu, problemy z koncentracją). Nie zobaczyłem przy okazji żadnych ładnych dziewczyn (a wakacje ciągle...

ZAMKNIJ
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.